Para o controle da pressão arterial são recomendados exercícios fisicos ,dieta e medicamentos caso seja necessário.
A redução do sódio é de suma importância no contrôle da pressão arterial e desde que esta relação foi descoberta é recomendado a abolição total da ingestão de sal por alguns médicos.
Se por um lado o consumo de sal deve ser restringido,sabemos que é praticamente impossível retirá-lo totalmente da dieta.
Sabe-se atualmente que 1 a 2 gramas de sódio tem importância para a reposição das perdas do organismo e isso é suprido pelo sódio existente nos alimentos que ingerimos.Recomendamos que um adulto hipertenso;por exemplo,deve restringir o
consumo de sal a menos de 6gramas ao dia.Descontando os 2 gramas
existentes nos alimentos,sobram ainda 4gramas(2 colheres de café rasas)
para serem adicionados às refeições.Para minimizar os efeitos do sódio
na hipertensão arterial recomendamos o sal marinho que possui bem menos
sódio,mas o ideal é não abusar e se possível recorrer ás ervas
aromáticas e especiarias de uso frequente como tempero dos alimentos.
